吃西红柿可防晒？“天然防晒霜”来了解一下

　　在炎热的夏天，我们很容易被晒伤，尤其是女性们很怕容易晒黑，那么夏日出门一定要注意防晒，而在防晒这件事上，不仅要靠护肤品、以及衣物，食物也是可以的，有一种可以防晒的食物，很便宜，而且特别常见，这种食物就是番茄，俗称西红柿。

　　那么西红柿竟然可以防晒?下面来了解一下这个问题。

　　答案是可以的，因为西红柿中含有番茄红素，番茄红素是胡萝卜素大家族里的一员，是目前所有天然食品中，抗氧化性最强的一种食品。国外曾做过研究，让10名健康人每天吃2毫克番茄红素，对照组吃其它抗氧化物质，两个月后，发现服用番茄红素的人，在太阳的照射下，产生的红斑面积变小了。

　　从研究结果可以看出，番茄红素在皮肤的抗氧化性方面表现得非常突出。另外，人体老化的过程，就是氧化的过程，皮肤衰老也同样如此，所以，多吃番茄还可以美容。西红柿除了含有番茄红素，还含有大量的谷胱甘肽，谷胱甘肽也有强大的抗氧化、抗衰老作用。与维生素C和维生素E相比，谷胱甘肽的抗氧化能力可超过它们数十倍。

　　男生吃西红柿对身体也很好，西红柿除了有防晒和美白的功效，还有抗癌的作用。不管是番茄红素还是谷胱甘肽，都有强大的抗癌作用。

　　1、番茄红素摄入越多的男性，前列腺癌的发病率就越低;

　　2、谷胱甘肽还能降低肿瘤对正常细胞DNA的损伤;

　　3、降低肿瘤转移和进展的风险;减轻放疗、化疗的毒性反应，对肾癌、黑色素瘤均有预防作用。

　　4、另外，谷胱甘肽强大的抗氧化作用，能保护心脏和血管,降低氧自由基对心血管攻击的风险。

　　西红柿应该生吃还是熟吃?

　　1、如果你想摄入较多的番茄红素，可以熟着吃;

　　2、如果你想摄入较多的谷胱甘肽，那就生着吃。