炎炎夏日，人体新陈代谢加剧，有些人动不动就会流一身汗。面对无法排解的暑气，大家或许会找一些解暑的方法，其实有些食物对于解暑就有很好的功效。
健康解暑饮食如下：
一、黄瓜
黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
二、银耳
银耳味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。
三、西瓜
西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效。西瓜属三生冷之品，吃多容易损伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者应该少食为宜。
四、绿豆
绿豆性甘寒，能够治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、 丹毒等症状，消暑止渴，清心利尿，但寒凉体质的人不宜多喝。
五、冬瓜
冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，目含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
六、苦瓜
苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、清心消暑、明目降压的功效，对中暑、痢疾、恶疮等症状有很好的防治作用。
七、西红柿
味甘酸，微寒，可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。
八、莲子
莲子芯的味道虽苦，但有清心火、降血压的作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人。
上一篇：减轻雾霾损害 吃这些食物准没错
