春季是咽炎的高发季节 做好预防很关键

　　咽炎是十分常见的一种咽喉疾病，此疾病不仅对患者的健康伤害极大，对咽炎患者的日常生活也带来很大的影响，春季是咽炎疾病的高发季节，为了避免各位出现咽炎的症状，建议各位不要吸烟、避免粉尘、做好口腔护理、劳逸结合、饮食调节等等，可以有效的预防咽炎的发生。

　　劳逸结合：生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。

　　放飞心灵：学会自我调节和驾驭好情绪，不以物喜，不以己悲。平时多些兴趣爱好，放松心身，精神愉悦，可谓防治慢性咽炎的灵丹妙药。

　　饮食调节：预防咽炎一日三餐宜定时定量，细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴饮暴食。膳食宜粗细搭配荤素都吃，忌挑食偏食。饭菜宜热、烂、淡，忌冷、硬、咸。宜常喝白开水，蜂蜜水。忌喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒。宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。

　　动冻结合动：预防咽炎要坚持适度的有氧运动。冻，是指秋冻，进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来，可增强心肺功能，提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。

　　不要吸烟：烟雾中的有害物质对咽部是恶性刺激，损害咽腔黏膜而导致免疫力下降，引发炎症。

　　避免粉尘：预防咽炎要改善工作环境，加强自我保健，擦拭黑板时从上而下，动作尽量轻一些，减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时要戴上口罩。

　　环境宜人：教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽炎。因此，想要预防咽炎室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。

　　护好口腔：坚持做到饭后漱口，晨起和晚睡前刷牙，口腔卫生清洁，可保咽喉远离炎症侵害预防咽炎的发生。不要过度用嗓子，女教师月经期不要过度用嗓，不能引吭高歌，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤。

　　以上就是春季预防咽炎的有效方法，相信大家已经有所了解，只要各位咽炎患者能够积极接受治疗，坚持治疗，那么治疗咽炎的效果还是比较好的。